Bạn có biết được loại vitamin nào tốt cho da không?

Theo như nhiều nguồn tin tức chia sẻ vitamin rất cần thiết đối với sức khỏe và chức năng của cơ thể. Nếu như bị thiếu hụt vitamin sẽ gây ảnh hưởng đến làn da. Do đó, vitamin C và E sẽ có vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, nếu như thiếu hụt 1 trong 2 loại vitamin này sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương da gồm có cả ung thư da.

Theo đó, quá trình chăm sóc da chính là một phần thiết yếu trong chế độ chăm sóc sức khỏe tổng thể. Nhằm giữ được một làn da khỏe mạnh thì tốt nhất nên hạn chế tiếp xúc với tia cực tím có hại, mặc áo chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cần phải trao đổi với các bác sĩ trước khi có ý định bổ sung những loại vitamin nhằm phát huy tốt công dụng trong suốt quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.

Thường thì những loại vitamin sẽ được cung cấp thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Thông qua một số các xét nghiệm máu sẽ giúp cho các bạn sớm phát hiện đang thiếu hụt liều lượng vitamin nào. Vitamin uống bổ sung tốt nhất cần phải được tham vấn trước với các bác sĩ hoặc là các chuyên gia dinh dưỡng nhằm tránh tình trạng bị quá liều.

Phía các chuyên gia hàng đầu cũng đã tổng hợp thông tin và bật mí cho mọi người được biết về những hàm lượng vitamin nào tốt cho da gồm có:

Một trong số những hàm lượng vitamin không thể nào thiếu đối với làn da đó chính là vitamin C, vì nó sẽ có khả năng phòng ngừa, điều trị tàn nhang, đồng thời sẽ làm chậm đi quá trình lão hóa da và đáng chú ý hơn đó là đảo ngược đi những dấu hiệu lão hóa da hiệu quả. Cũng có rất nhiều các nghiên cứu chỉ ra được mối quan hệ giữa vitamin A và C, vì vậy các bạn có thể dùng kết hợp với nhau.

Vitamin C sẽ được tìm thấy nhiều ở trong các loại trái cây họ cam quýt, đu đủ, dâu tây, ớt chuông vàng, dứa, cải xoăn, súp lơ, kiwi,… Bên cạnh đó, các bạn cũng sẽ chống và điều trị tình trạng tàn nhang được hiệu quả thông qua một số các loại kem dưỡng da có thành phần vitamin cao.

Cũng đã có rất nhiều các công trình nghiên cứu ở trên thế giới có chứng minh rằng, vitamin A sẽ có công dụng làm mờ đi từng đốm nâu, điều trị mụn trứng cá, xóa mờ nếp nhăn và trẻ hóa làn da an toàn. Khi vitamin A đưa vào trong cơ thể, nó sẽ bắt từng tế bào da chuyển hóa nhanh và mang lại một làn da tươi mới và đặc biệt là không gây kích ứng da.

Hiện nay, trong rất nhiều loại sản phẩm kem dưỡng có chứa thành phần vitamin A cao để hỗ trợ cũng như tái tạo một làn da mới. Nhưng khi dùng đến kem dưỡng này thì các bạn nên dưỡng vào ban đêm, chỉ bôi một lượng nhỏ lên trên mặt nhằm phát huy tốt nhất tác dụng của mình.

Ngoài ra, trong một số các thực phẩm, trái cây tươi cũng có chứa nhiều hàm lượng vitamin A tốt cho làn da như xoài, cà chua, trứng, cà rốt, rau xanh, bí ngô, sữa, thực phẩm được chế biến từ sữa, khoai lang, gan,…

Vitamin B cũng chính là một trong số những bổ sung tuyệt vời đối với làn da, rất phù hợp đối với làn da khô hoặc là làn da với rất nhiều các đốm nâu. Mọi người bổ sung vitamin B trong thực đơn ăn uống mỗi ngày hoặc bằng các sản phẩm chăm sóc da thì dưỡng chất này sẽ khiến cho làn da mịn màng, mềm mại và sẽ hạn chế được mụn trứng cá, làm sạch lỗ chân lông.

Một số các loại thực phẩm có chứa nhiều hàm lượng vitamin B gồm có: sữa hạnh nhân, hạnh nhân, bơ, óc chó, hạt điều, măng tây, rau dền, đỗ xanh,…

Hy vọng với toàn bộ những kiến thức được chuyên trang deadurl.com bật mí ở trên cũng đã giúp cho mọi người được biết đến về hàm lượng vitamin nào tốt cho da. Nếu như không hiểu rõ về việc nên bổ sung vitamin nào cho làn da thì các bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của phía các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu để được hỗ trợ tư vấn thêm nhé!